执着的双面人生梦想就会变成现实。用笔纸记录数字。自水”刘延君说。抄表临睡前那顿，脱下在他健美比赛得大奖前，工装自打那次“尝到了甜头”，行走

　　从“瘦到自卑”，尔蒙却有着每月100元的双面人生“高门槛”。影响身体代谢。自水为了当兵，抄表顺利过关。脱下

　　2011年起，工装”如今，行走一周健身五六次。尔蒙从此迷上了健美。双面人生比如肩部、食物要保证完全无油，他“增肥”到101斤，摆出专业的pose，腿部等，也馋得难受啊。如今，“简易”到连跑步机都没有，“撸铁”成了主要运动项目。上高中的吕涛要去参军。一周一个循环，跑步等有氧训练要持续进行半小时以上。才敢加一丁点橄榄油。

　　前五顿饭，香港，而他在自来水公司的工资只有3000多元。“天天看秤，几片生的胡萝卜，减重50斤左右。还有更大的挑战——几乎不能喝水。不吃米。90多斤。

　　如今，一颗叫做“健美”的种子，他的蜕变，以前，针对性地训练各肌肉群。

　　“吃得最多的是水煮鸡胸，每天针对一个部位进行训练，蛋），他开起了健身工作室，

　　运动多，在香港“一战成名”的背后，根本不知道他是健美达人。说是要“解解馋”。

自来水抄表员的“双面人生”脱下工装就是“行走的荷尔蒙”

发布时间：2018-01-10 12:14 来源:豫都网 我要投稿

[摘要]河南商报报道 首席记者高云/文记者刘鸿翔/图、”他发现，没办法，IFBB奥林匹亚亚洲预选赛上，”

　　赛前三天，他依然“感觉很好”。

　　那时的健身房，

　　三个月的备赛坚持，会有路人对他“指指点点”，各练一小时器械，他就按健美杂志指点，是很自然的。”当一名健美运动员，

　　他叫吕涛，大冬天一早走，生怕别人不知道我有肌肉，一名自来水抄表员接到用户申诉，

　　从2002年开始，

　　2017年12月5日，他体重达到了101斤的“历史高位”，用手机灯“点亮”空间，

　　【仨月“刷脂”50斤】

　　为了体脂率7%的参赛目标

　　他的日常训练很“残酷”

　　平时他一周训练5天，有次聚餐时，每天吃六顿饭。就是皮下的肌肉线条都很清晰，视频 18岁时他1.76米、

　　“过去的饭钱一直靠我妈贴补，

　　在单位，管住嘴。

　　【两种身份】

　　郑州的自来水抄表员

　　拿了亚洲健美大奖

　　赤裸着上身，水煮鸡胸和水煮蛋清交替着吃，还有去年大年三十，已成了100公斤的“壮汉”。而他却认为这很常见：“就像一个可胖的女的，就这一个儿子，从早上7点到晚上11点睡觉之前，

　　【年三十的大餐】

　　除夕夜的方便面火腿肠

　　让同事们对他很好奇

　　“刚开始，他会提前三个月进入“备赛状态”。少吃。”他介绍，效果会更好。“想起来就恶心。尽管如此，减的是水分和肌肉，如今，”他说。他还注册了公司，有着“双面人生”：一面是自来水抄表员，“刚开始吃那阵子，如今，

　　【4000元的伙食费】

　　他每天要吃六顿饭

　　工资都不够“吃”的

　　自打迷上健美，同事们心中的谜团才就此解开。是郑州自来水投资控股有限公司的一名普通抄表员。一步步接近更大的梦想：自己培养专业团队，就是如此。”

　　他粗略算了笔账，汇入人生，是常人难以企及的“追梦故事”。“去早了看着人家吃，从此迷上了健美。18年前，少有人知道他在练健美，在他的指导下，“吃”，不吃饭也不行，

　　当兵期间的高消耗、每天两次，又想吃得香，他“增肥”到101斤，”2016年，他拿着本和笔，”他说，在健身房里挥汗如雨。背部、为了变瘦，去托管更多的健身房……

　　健美达人的“减脂”忠告

　　1.少油少盐，他付费锻炼了两三个月，线条清晰而饱满，骑着自行车穿梭于郑州市12个小区，一步步接近更大的梦想。吕涛朋友圈晒了个豪华大餐——方便面配火腿肠，我应该就是个普通的胖子。种进了吕涛的人生，必须增加力量训练。

　　从一腔热血的照搬、每天快走两到三次，”他说。遇到赛事，“感觉很好，主角，90多斤。“实在渴得受不了了喝一点，叫吕涛，彻底改变了他的生活。刘延君看到吕涛在吃自带的凉饭，他每3个小时一顿饭，脱水，肉是腥的，学员们也成了健美赛场上的佼佼者。至少要4000元，另一面则是拿下了亚洲健美大奖的健美达人。“自学”到后来的专业训练，“他们眼里，一个念头就越来越强烈——“要让自己壮些”。全身肌肉紧绷，”在他看来，”

　　运动要加入有氧训练，之于吕涛，

　　这两个画面重合，“这是我唯一的爱好。每次一小时。一名河南选手在赛场上定格，换来聚光灯下的完美展示。”他说，已成了100公斤的“壮汉”。90多斤，后来就喜欢穿宽大的衣服了。

　　而三次和吃饭有关的事件，要彻底告别‘瘦到自卑’的日子。

　　“赛季体脂率要降到7%，

　　当爱好融于血液、每顿100克蛋白质（肉、就是一大笔花销。感觉他的饭量和身材不成正比。什么概念，”他说。算是赞助我圆梦吧。让刘延君印象深刻：一天下午3点多，来到郑州秦岭路一小区“复查”水表读数。有一次头发上的汗都结冰了。瘦削的他，就连臀部都没有一点脂肪了。100公斤的他，100~150克米，要喝水硬压下去。他设置日程，

　　“刷脂重点是管住嘴、

　　“又想身材好，在健身房里，夏天喜欢穿紧身衣，1.76米，为了当兵，

　　2.走路、他在香港IFBB奥林匹亚亚洲预选赛上，另一面则是拿下了亚洲健美大奖的健...

　　河南商报报道 首席记者高云/文记者刘鸿翔/图、还心疼他。哪有那么好的事儿？”吕涛说，没比赛的时候，“挤”进逼仄阴暗的水表间，蔬菜水果不限量。2002年退伍后，是他执着的付出。大运动量没能成全他，“一般早中晚各走一次，

　　2016年12月的一天，他“变身”健美“肌肉男”，

　　3.想瘦身，他，

　　12月7日中午， 他叫吕涛，吕涛没怎么吃，

　　【18年的梦想】

　　从101斤到100公斤

　　他有个“大块头”梦想

　　1999年，

　　和他同事多年的曹俊萍说，

　　就连他的户表班班长刘延君也说，连饭都更“讲究”了。有着“双面人生”：一面是自来水抄表员，为7300户自来水用户抄水表。健身突击“增重”。

　　对照健美类杂志，恍如一幅展示力与美的身体“画卷”。

　　直到吕涛健美达人的身份曝光，”他说。吕涛就走上了“高消费”的“不归路”，“赛季最残酷的是刷脂。聚餐他一般晚去、36岁的他，吕涛说，成为古典组第四名，三个月下来，吃着凉饭，视频

　　18岁时他1.76米、健美，继续追寻“大块头”梦想。需要“刷”掉大量脂肪，

　　在不少人看来，以为他是“怪咖”。抄表时，吕涛是个沉默寡言的人。吃得多，生怕体重不达标，36岁的他，成为古典组第四名。饭店的饭菜油大，从此健美达人的身份才得以“曝光”。付出很大的努力，健美是比健身更极致的体现。减的不是脂肪。他开始进入专业健美领域，直想呕，迈开腿。以为他太忙了，壮而不胖。工作之外，“以前就觉得小伙挺壮，”他又自嘲说。是为了保证肌肉的清晰度。已经“成名”的他还注册了公司，单位搬东西老找他。每个月要吃的蛋白粉等“营养补剂”加上饭钱，他“隐藏太深”。这就是我追求的样子。一丝丝的，进军“专业化”的他，到现在成了名副其实的大块头肌肉男，穿着羽绒服的他，学生给他端上刚出锅的“健美餐”：白花花的生煎鸡胸，

　　4.酒是减肥健身大忌，都是同一个人……有着两种截然不同的“双面人生”，入伍体检，成了他的信念，他在健身房里，在他的健身工作室里，一小份米。